Sante
Les bons nutriments anti-stress.
La sérénité commence à table ! Si certains « manques » nutritionnels accentuent le stress, des nutriments et aliments adaptés aident efficacement à le combattre. Mettez-les au menu !
Pour doper son moral et sa motivation : la tyrosine
Cet acide aminé est un précurseur des catécholamines (dopamine, adrénaline et noradrénaline), substances impliquées dans l’adaptation de l’organisme au stress et le bon équilibre nerveux. Un stress chronique réduit les réserves et provoque fatigue, déficits de concentration et d’attention, lassitude… L’organisme peut fabriquer de la tyrosine, mais souvent insuffisamment, surtout en période stressante, et ces manques peuvent engendrer une dépression.
